Naujas tyrimas nustatė tikslų amžių, kada ląstelių senėjimas pradeda įsibėgėti sparčiausiai – tai vyksta apie 50-uosius gyvenimo metus.
Žurnale „Cell” paskelbtame tyrime buvo ištirti 76 organų donorų, kurių amžius svyravo nuo 14 iki 68 metų, kraujo ir audinių mėginiai. Donorais tapo asmenys, mirę nuo ūmaus smegenų sužalojimo.
Mokslininkai ištyrė šias organizmo sistemas:
- Širdies ir kraujagyslių
- Virškinimo
- Imuninę
- Endokrininę
- Kvėpavimo
- Odos
- Raumenų
Pagrindiniai atradimai
Ištyrę audinių mėginius, tyrėjai sukūrė šiose sistemose randamų baltymų katalogą. Šie baltymai yra svarbūs ląstelių augimui, o mažesnis baltymų kiekis rodo, kad ląstelės nebeatsinaujina taip efektyviai kaip jaunystėje.
Svarbiausias atradimas: sparčiausi senėjimo pokyčiai įvyksta 45-55 metų amžiaus tarpsnyje, o ypač intensyvus „senėjimo šuolis” pastebimas apie 50-uosius metus.
Per šį laikotarpį didžiausi pokyčiai buvo pastebėti:
- Aortoje (pagrindinėje arterijoje)
- Kasoje
- Blužnyje
Tyrimas taip pat atskleidė, kad 48 baltymų, susijusių su įvairiomis ligomis (širdies ir kraujagyslių ligomis, riebaline kepenų liga, kepenų navikais), raiška didėja su amžiumi.
Kodėl tai vyksta?
Tyrėjai kol kas nesileido į detales, kodėl būtent 50 metų amžius yra šis kritinis „sparčiausias taškas”. Jie tiesiog konstatavo, kad šiuo laikotarpiu kai kurių organų ir kūno sistemų senėjimas gerokai pagreitėja.
- Nauja taisyklė laukia visų, kurie išsiima pinigus iš banko kortelių
- Pasirodo, frazę „Ar jums reikia čekio?“ kasininkai naudoja gudrybei, apie kurią jūs nežinote
- Geriausias 2025 m. „iPhone“: ekspertai išrinko prieinamą ir universalų modelį
- Liūdna žinia: „Omniva“ praneša, kad nuo rugpjūčio 20 d. nutraukia šios paslaugos teikimą
- Tiesiog įneškite šią sumą į savo sąskaitą: Lietuvos bankai privalo apie tai pranešti Valstybinei mokesčių inspekcijai
Ankstesni tyrimai, paskelbti žurnale „Nature Aging”, jau buvo nustatę, kad senėjimas vyksta etapais, o ne tolygiai, tačiau šis naujas tyrimas pateikia konkretesnius amžiaus orientyrus.
Kaip sulėtinti senėjimą?
Gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šiuos sveiko senėjimo principus:
Miegas: Būtina miegoti bent 7 valandas per parą
Fizinis aktyvumas:
- Reguliariai judėkite ir vaikščiokite
- Venkite sėslaus gyvenimo būdo
- Įtraukite jėgos treniruotes į savo savaitės rutiną
Mityba: Laikykitės subalansuotos mitybos su minimaliu perdirbtų produktų kiekiu
Streso valdymas: Nors tai nėra lengva, ramybė ir streso kontrolė padeda palaikyti tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą
Ką tai reiškia praktiškai?
Šis tyrimas rodo, kad apie 45-50 metų amžių verta ypač atidžiai pasirūpinti savo sveikata. Tai laikotarpis, kai prevencija ir sveikos gyvensenos įpročiai gali turėti didžiausią poveikį tolimesnei gyvenimo kokybei.
Svarbu suprasti, kad nors senėjimas šiuo laikotarpiu pagreitėja, tinkamas gyvenimo būdas gali padėti sulėtinti šį procesą ir išlaikyti gerą sveikatą ilgesnį laiką.
Ilgiuosi pažintinių tekstų,mokslo atradimų, technikos, medicinos, geografijos, archeologijos, gamtos ir humanitarinių mokslų naujienų. Neįsivaizduoju kasdienybės, be pasaulio įvairovės ir jo paslapčių atskleidimo. Deja, jūsų portalą aptikau pirmą kartą, nes nesireklamuojate, o gaila. Nes tik teminis, ne pelno siekiantis švietimas, (o ne delfio sensacijų šiukšlynas gali skatinti profesinį susidomėjimą, auginti piliečio IQ) ir pažinimo skatinimas yra kilni misija, verta privačių asmenų ir valstybės institucijų paramos. W.M.