🩺 Nesirk Kas 50 minučių nuo stalo atsistoju 2 minutėms: vakare nugara mažiau sustingusi
Kai rudenį daugiau laiko praleidžiu prie stalo, trumpas atsistojimas kas valandą padeda man vakare jaustis patogiau.
Virtuvės ir buitinių finansų redaktorė
Rasa Petrauskaitė
Rašo apie kasdienę virtuvę, sveikesnius įpročius ir tai, kaip šeimai išleisti mažiau. Receptus pirmiausia išbando savo virtuvėje, o kainas ir skaičiavimus tikrina parduotuvėse ir oficialiuose šaltiniuose. Mėgsta paprastus sprendimus, kuriems nereikia brangių priemonių.
🩺 Nesirk 
💶 Taupyk Rytais variklio nebešildau 10 minučių vietoje: skaičiavimas parodė, kiek degalų sudegindavau veltui
Pastebėjau, kad rytais palikdavau automobilį veikti ilgiau, nei reikia, tad suskaičiavau, kiek tai gali kainuoti per mėnesį.
🍲 Gamink Kai vakarienei turiu 600 g menkės, kepu ją su porais: padažas švelnus, o žuvis neišsausėja
Išbandžiau menkę su porais ir grietinėle – šis orkaitės patiekalas paruošiamas be sudėtingų žingsnių, o žuvis lieka sultinga.
🍲 Gamink Iš 700 g vakarykščių bulvių iškepu traškų keptuvės pyragą: spalį gelbsti likučius
Po savaitgalio likusias bulves sumaišau su spalio daržovėmis ir per pusvalandį gaunu traškią vakarienę visai šeimai.
💶 Taupyk 3 šeimos žieminius drabužius spalį nupirkau dėvėtų prekių parduotuvėje: sutaupiau 126 eurus
Prieš atvėstant orams patikrinau, ko šeimai iš tikrųjų trūksta, ir žieminius drabužius nupirkau už 54 eurus.
🩺 Nesirk Iki sutemų kasdien nueinu 7000 žingsnių: spalį vakare galva ramesnė ir lengviau užmiegu
Spalį 7000 žingsnių išskaidžiau į tris trumpus pasivaikščiojimus ir nustebau, kaip lengviau išlaikyti ritmą.
🍲 Gamink Iš 1,5 kg bulvių ir 400 g pievagrybių iškepu vakarienę vienoje skardoje: viršus traškus, vidus minkštas
Spalį, kai norisi sotaus ir nebrangaus maisto, iš bulvių bei pievagrybių kepu sluoksniuotą vakarienę, kurią suvalgo visa šeima.
🍲 Gamink Iš 1 kg moliūgo iškepu 18 pikantiškų blynelių: spalį jie dingsta nuo stalo pirmi
Spalį, kai moliūgų namuose netrūksta, iš minkštimo kepu pikantiškus blynelius su feta – jie tinka ir vakarienei, ir pietų dėžutei.
🩺 Nesirk 3 saujas lęšių dedu į sriubą spalį: soti vakarienė kainuoja mažiau nei sumuštiniai
Spalį pradėjau virti tirštą lęšių sriubą su sezoninėmis daržovėmis – ji padeda ramiau sulaukti vakarienės ir nešvaistyti maisto.
💶 Taupyk 7 šeimos prenumeratas spalį peržiūrėjau: atsisakiusi keturių kas mėnesį sutaupau 29,96 euro
Spalį susirašiau visas šeimos prenumeratas ir nustebau, kiek kas mėnesį kainavo paslaugos, kuriomis beveik nesinaudojome.
🩺 Nesirk 750 ml gertuvę į darbą spalį nešuosi: išgeriu daugiau vandens ir nebesivaikau „2 litrų“ taisyklės
Spalį savaitę išbandžiau vieną gertuvę ir supratau, kad vandens išgeriu ne per mažai, o tiesiog per vėlai.
💶 Taupyk 20 mokyklinių užkandžių spalį pagaminau namuose: vaikų dėžutėms sutaupiau 42 eurus
Spalį pakeičiau kasdien perkamus mokyklinius užkandžius namuose paruoštomis dėžutėmis ir tiksliai suskaičiavau, kiek liko šeimos biudžete.